Paloma
Jam Instruktor!
Dołączył: 17 Cze 2008
Posty: 139
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Czw 11:19, 14 Paź 2010 Temat postu: Treningi wrześniowe 1 - 30 września |
|
|
1 - 7 września - kontuzja nogi.
8 września - wdrożenie do ponownych treningów.
9 września - trening rozluźniający
10 września - pierwszy od kontuzji trening na torze - "kentrowanie"
10 - 14 września - przerwa w treningach, odpoczynek, padokowanie
15 września - trening na torze, głównie "kentrowanie"
16 września - 3 h teren, trening wytrzymałościowy + cwały "na prostej"
17 września - trening rozluźniający
18 września - trening długodystansowy na torze - 3600m
19 września - trening rozluźniający
20 września - trening krótkodystansowy na torze - 1200m
21 września - trening techniczny - posył
22 września - trening techniczny - zmiana nogi na zakręcie
23 września - trening techniczny - zmiana nogi na zakręcie z jednoczesnym przyspieszeniem
24 września - trening długodystansowy na torze - 3000m
25 września - odpoczynek, padokowanie, rozluźnienie
26 września - bieg w Deandrei (Kryształowy Puchar Deandrei Cup - II miejsce)
27 - 29 września - odpoczynek, padokowanie
30 września - trening techniczny - posył
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Paloma dnia Czw 11:25, 14 Paź 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
